Bestes Kreatinpulver

Was ist das beste Kreatinpulver?

Bestes Kreatinpulver ist eine stickstoffhaltige organische Säure, die natürlicherweise in Tieren vorkommt. 95 % des Kreatins in unserem Körper befinden sich in den Skelettmuskeln und die restlichen 5 % im Gehirn, der Leber, den Nieren und den Hoden. Kreatin ist in Lebensmitteln wie Fisch und Fleisch enthalten, sodass wir es auch über die Nahrung aufnehmen können.

Die Funktion des besten Kreatinpulvers

1) Verbessern Sie Kraft und Ausdauer

Unter normalen Umständen ist die Energie unseres Körpers (ATP) nach 8-10 Sekunden hochintensiver Aktivität erschöpft. Wenn wir genügend Kreatin nachfüllen, sendet Kreatin die Energie in den Mitochondrien in Form von Kreatinphosphat an die Myofibrillen, um den ATP-Gehalt schnell wieder aufzufüllen. Daher kann es nicht nur die Erholungszeit unserer Muskeln während des Trainings verkürzen, sondern auch die Leistung bei kurzfristigem hochintensivem Training verbessern.

2) Verbessern Sie die Effizienz der Proteinsynthese und fördern Sie das Muskelwachstum

Nachdem der Körper Proteine ​​zu sich genommen hat, produziert er über die Nieren und die Leber sein eigenes Kreatin. Und wenn wir das beste Kreatinpulver direkt zu uns nehmen, kann nach dem Training mehr des gespeicherten Proteins für die Muskelreparatur verwendet werden.

3) Steigerung der fettfreien Körpermasse und Muskelmasse

Nach der Einnahme des besten Kreatinpulvers bringt Kreatin Wassermoleküle in die Muskeln, wodurch die Muskeln anschwellen, und kann gleichzeitig die Speicherung von mehr Muskelglykogen in den Skelettmuskeln fördern. Die Zunahme des Muskelglykogens fördert die Vergrößerung des Muskelvolumens und die Realisierung des Muskelaufbaus. Da sich der Großteil des durch Kreatin produzierten Wassers in den Muskelzellen befindet, treten nach dem Verzehr von Kreatin leicht Ödeme auf und das Gewicht steigt in kurzer Zeit schnell an.

Die Dosierung des besten Kreatinpulvers

Die gebräuchlichste Art, das beste Kreatinpulver einzunehmen, wird allgemein in Kreatinprodukten vorgestellt und diese Methode wird auch oft in der wissenschaftlichen Forschung verwendet:

Essen Sie in der ersten Woche 20 Gramm pro Tag, aufgeteilt auf vier Mahlzeiten zu je 5 Gramm. Auch diese Woche wird als Einwirkungsphase bezeichnet. Nach einer Woche dürfen nur noch 5 Gramm pro Tag gegessen werden. Wenn Sie später damit aufhören, müssen Sie wieder mit der Einwirkungsphase beginnen.

Wir können in jeder Zelle unseres Körpers nur eine bestimmte Menge Kreatin speichern, und die Menge an Kreatin, die wir bei jedem Mal aufnehmen, ist ebenfalls begrenzt. Daher haben manche Freunde, die gerade erst mit der Einnahme von Kreatin begonnen haben, möglicherweise das Gefühl, dass sie die Wirkung noch nicht bemerkt haben. Die Einstellung der Wirkungsdauer dient auch dazu, dass das Kreatin in unseren Muskeln schneller eine Sättigung erreicht.

Wo kann ich hochwertiges Kreatinpulver kaufen?

Normalerweise erstellen wir innerhalb von 24 Stunden nach Eingang Ihrer Anfrage ein Angebot (außer an Wochenenden und Feiertagen).

Wenn Sie den Preis unbedingt benötigen, senden Sie uns bitte eine E-Mail oder nehmen Sie auf andere Weise Kontakt mit uns auf, damit wir Ihnen ein Angebot unterbreiten können.