Magnesiummalat-Pulver

Was ist Magnesiummalatpulver?

Magnesiummalatpulver ist eine Verbindung, die durch die Kombination von Magnesium mit Apfelsäure gewonnen wird. Apfelsäure kommt in vielen Früchten vor und trägt zum sauren Geschmack dieser Früchte bei.

Magnesiummalatpulver wird angeblich besser absorbiert als andere Magnesiumpräparate. In einer Studie an Ratten wurden mehrere Magnesiumpräparate mit Magnesiummalat verglichen. Dabei stellte sich heraus, dass es das meiste biologisch verfügbare Magnesium lieferte.

Wofür ist Magnesiummalatpulver gut?

1. Stimmung verbessern

Magnesium wird seit den 1920er Jahren zur Behandlung von Depressionen eingesetzt. Einige Studien haben ergeben, dass die EinnahmeMagnesiummalatpulverkann helfen, Depressionen vorzubeugen und die Stimmung zu verbessern.

Eine Studie mit 23 Erwachsenen mit Diabetes und niedrigem Magnesiumspiegel ergab beispielsweise, dass die tägliche Einnahme von 12 mg Magnesium über 450 Wochen genauso wirksam war wie Antidepressiva.

2. Sorgt für eine Kontrolle des Blutzuckerspiegels

Die Einnahme von Magnesiumpräparaten verbessert die Blutzuckerkontrolle und die Insulinempfindlichkeit

Insulin ist das Hormon, das für den Transport von Zucker aus dem Blutkreislauf in die Gewebe verantwortlich ist. Eine Verbesserung der Insulinempfindlichkeit hilft dem Körper, dieses wichtige Hormon effizienter zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels zu nutzen.

Eine große Überprüfung von 18 Studien ergab, dass die EinnahmeMagnesiummalatpulverNahrungsergänzungsmittel senken den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern. Außerdem erhöhen sie die Insulinempfindlichkeit bei Menschen mit Diabetesrisiko.

3. Verbessert die sportliche Leistung

Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Muskelfunktion, der Energieproduktion, der Sauerstoffaufnahme und dem Elektrolythaushalt

Einige Studien zeigen, dass die Einnahme von Magnesiumpräparaten die körperliche Leistungsfähigkeit steigern kann. In einer Tierstudie wurde festgestellt, dass Magnesium die sportliche Leistung steigert.

Es erhöht die Energienutzung in den Zellen und hilft, Milchsäure aus den Muskeln zu spülen. Milchsäure baut sich während des Trainings auf und verursacht Muskelkater.

4. Hilft bei der Linderung chronischer Schmerzen

Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die Schmerzen und Druckempfindlichkeit in den Muskeln des Körpers verursacht. Einige Untersuchungen zu Apfelsäure haben gezeigt, dass sie zur Linderung der Symptome beitragen kann.

Eine Studie mit 80 Frauen ergab, dass Menschen mit Fibromyalgie einen niedrigeren Magnesiumspiegel im Blut hatten. Wenn Frauen 300 Wochen lang täglich 8 mg Magnesiumcitrat einnahmen, erlebten sie im Vergleich zu einer Kontrollgruppe eine deutliche Verringerung der Symptome und der Anzahl der empfindlichen Stellen.

Anwendung von Magnesiummalatpulver

Die Einnahme von Magnesiummalatpulver ist wie die Einnahme von Magnesium mit dem zusätzlichen Vorteil der Unterstützung des Darms und des Verdauungssystems. Wenn Ihr Körper Magnesiummalatpulver aufnimmt, unterstützt es die Verdauung und profitiert gleichzeitig von allen anderen potenziellen Vorteilen von Magnesium.

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