Weiße Kidneybohnen zur Gewichtsreduktion
Weiße Kidneybohnen sind ein kalorienarmes Bohnenfutter. Es gibt nur 30 Kalorien pro 100 Gramm frische weiße Kidneybohnen und 116 Kalorien pro 100 Gramm Reis. Essen Sie einige von ihnen während der Gewichtsabnahme richtig Weiße Kidneybohnen können eine Rolle bei der Unterstützung der Gewichtsabnahme spielen. Der Verzehr von weißen Kidneybohnen allein führt jedoch nicht zu guten Ergebnissen bei der Gewichtsabnahme. Wenn Sie einen besseren Gewichtsverlust erzielen möchten, können Sie jeden Tag entsprechende Übungen durchführen und dann die tägliche Gesamtkalorienaufnahme streng kontrollieren. Das Einhalten eines Zeitraums kann eine gute Rolle bei der Gewichtsabnahme spielen.
Was ist ein Kohlenhydratblocker aus weißen Kidneybohnen?
Der Inhaltsstoff, der im Kohlenhydratblocker aus weißen Kidneybohnen eine Schlüsselrolle spielt, ist der Alpha-Amylase-Inhibitor, der die Aktivität der Amylase hemmt. Wenn wir stärkehaltige Lebensmittel wie Reis, Brötchen, Brot und Pizza essen, muss die Stärke zunächst durch Amylase im Speichel oder in der Bauchspeicheldrüse in Oligosaccharide zerlegt werden. Um eine Analogie zu verwenden: Stärkeverdauungsenzyme sind wie Scheren, die große Stärkemoleküle in kleinere Stücke schneiden, die vom Körper leicht aufgenommen und verwendet werden können, und Alpha-Amylase-Hemmer deaktivieren die „Schere“.
Alpha-Amylase-Hemmer sind ein Selbstschutzmechanismus für Pflanzen und kommen nicht nur in weißen Kidneybohnen vor. Zur Abwehr von Insektenschädlingen enthalten die Samen vieler Getreide- und Hülsenfrüchte Amylase-Inhibitoren, die die Alpha-Amylase-Aktivität von Säugetieren und Insekten hemmen und verhindern, dass die Samen verdaut und zerstört werden.
Obwohl weiße Kidneybohnen Alpha-Amylase-Hemmer enthalten, enthalten sie auch Phytoagglutinine, die für Menschen giftig sind und aus Sicherheitsgründen gründlich gekocht werden müssen, und wenn sie lange erhitzt werden, verlieren die Amylase-Hemmer ihre Aktivität.
Können weiße Kidneybohnen auf nüchternen Magen gegessen werden?
Weiße Kidneybohnen sind stärkereicher, können nach dem Verzehr von weißen Kidneybohnen eine bessere Sättigungswirkung entfalten, daher können weiße Kidneybohnen auf nüchternen Magen gegessen werden, und weiße Kidneybohnen sind auch reicher an Eiweiß, Fett, Kalzium, Eisen, Kohlenhydrate und andere Komponenten, zusätzlich zu der sättigenden Wirkung des Verzehrs von weißen Kidneybohnen auf nüchternen Magen, können aber auch eine ergänzende Ernährungsrolle spielen, sind förderlich für die Erhaltung des Körpers, daher können während der Gewichtsabnahme weiße Kidneybohnen gekocht werden essen als Mahlzeitenersatz, weiße Kidneybohnen kalorienarm, Sättigung, hoher Nährwert, ist ein besserer Mahlzeitenersatz.
Fördert der Extrakt aus weißen Kidneybohnen den Stuhlgang?
Extrakt aus weißen Kidneybohnen ist reich an Ballaststoffen und Stärke. Nach dem Verzehr von weißen Kidneybohnen entsteht ein starkes Sättigungsgefühl im Darm, und diese Lebensmittel können den Darminhalt nach dem Eintritt in den Darm erhöhen, die Sekretion von Magensaft fördern, die Peristaltik des Darms beschleunigen und die Speisereste ablassen im Darm beschleunigen die Entladung. Angemessener Verzehr einiger Nahrungsergänzungsmittel aus weißen Kidneybohnen.
Können weiße Kidneybohnen lange gegessen werden?
Weiße Kidneybohnen sind klein, leicht im Geschmack, reich an Stärke, Mineralien, Kohlenhydraten, Kalzium und anderen Spurenelementen in Kidneybohnen, der Verzehr von weißen Kidneybohnen kann eine Nahrungsergänzung, Abführmittel und andere Wirkungen haben, in Maßen können Sie Weiß essen Kidneybohnen für eine lange Zeit, weiße Kidneybohnen allein zu essen wird jedoch etwas eintönig sein, am besten mit anderen Lebensmitteln essen, damit der Geschmack und der Nährwert besser werden! Beispielsweise können weiße Kidneybohnen mit Sojabohnen, schwarzen Bohnen und anderen Hülsenfrüchten zusammen mit Haferbrei gegessen werden.
Wie isst man weiße Kidneybohnen?
Weiße Kidneybohnen sind ein Lebensmittel mit dem besseren Geschmack unter den Bohnen, und die Methode ist auch relativ einfach.
Gesüßte weiße Kidneybohnen
Zutaten: rote Datteln, weiße Linsen, weißer Zucker, Zimt.
Methode: weiße Kidneybohnen mit Wasser einweichen eine Stunde kaltes Wasser in den Topf, Zucker, Wasser Feuer kochen. Gekochte Bohnen können mit Stäbchen erstochen werden, wenn das saubere Datum zusammen ist, und dann etwa eine halbe Stunde weiter kochen, bis weiche und faule Bohnen, Jujube-Geschmacksüberlauf, Scheibe sein können, abkühlen lassen. Vor dem Servieren Zimt hinzufügen.
Weiße Kidneybohnen mit Pflaumen
Zutaten: 200 Gramm weiße Kidneybohnen, 8 Pflaumen.
Zubereitung: Weiße Kidneybohnen nach dem Abreiben des Fells über Nacht einweichen, den Schnellkochtopf mit Wasser aufsetzen und Pflaumen 7 oder 8 etwa 15 bis 20 Minuten garen; Öffnen Sie den Deckel und gießen Sie das Wasser in eine versiegelte Box, um es abzukühlen und dann vor dem Essen einen Tag lang im Kühlschrank zu lagern, der beste Geschmack innerhalb von zwei oder drei Tagen.
Geröstete Entenpalme mit weißen Kidneybohnen
Zutaten: 400 g Entenpfoten, 200 g weiße Kidneybohnen, 3 Ingwerscheiben, 2 getrocknete rote Chilischoten, 1 Sternanis, 3 Esslöffel Sojasauce, 2 Esslöffel Sojasauce, 1 Teelöffel Zucker, 1 Teelöffel Salz.
Methode und Schritte
1. Bereiten Sie die Entenpfoten, die weißen Kidneybohnen, die getrocknete rote Paprika, den Sternanis und den Ingwer vor; Waschen Sie die weißen Kidneybohnen und geben Sie sie in einen Schnellkochtopf, fügen Sie Wasser hinzu, um die Bohnen etwa 0,5 cm zu bedecken, und drücken Sie sie 15 Minuten lang.
2. Die Entenpfoten in den Topf waschen, das Wasser nicht über die Entenpfoten gießen und kochen, dann das Wasser herausnehmen und abtropfen lassen und beiseite stellen. Entenpalme Nägel schneiden, weiße Kidneybohnen aus dem Schnellkochtopf in eine Schüssel geben, getrocknete rote Paprika waschen und abtropfen lassen, Ingwerscheiben fertig.
3. Öl in einem anderen Topf auf 60 Prozent erhitzen, Ingwer und getrocknete rote Paprika hinzufügen; Dann die Entenpfoten, die weißen Kidneybohnen hineingeben, mit Sojasauce, Sojasauce, Zucker und gleichmäßig anbraten.
4. Fügen Sie Wasser hinzu, das die Entenpfoten nicht überschreitet, fügen Sie Salz und Sternanis hinzu, decken Sie den Topf mit einem Deckel ab und bringen Sie es zum Kochen, drehen Sie dann die Hitze herunter und lassen Sie es 1 Stunde lang köcheln. Zwei- bis dreimal in der Mitte umrühren, damit die Entenpfoten gleichmäßig gefärbt werden, aber auch um zu verhindern, dass weiße Kidneybohnen im Topf kleben. Wenn die Suppe eingedickt ist, die weißen Kidneybohnen weich sind und die Knochen der Entenwurzeln freigelegt sind, ist sie fertig.
Gebratene Rippchen aus weißen Kidneybohnen
Zutaten: ein Pfund Rippchen, 200 Gramm Kidneybohnen.
Zubereitung: die Rippchen gewaschen und in einem Topf blanchiert; wieder in die Kasserolle geben, die richtige Menge Wasser dazugeben, Kidneybohnen vorher über Nacht eingeweicht in die Kasserolle geben; fügen Sie ein wenig Ginseng hinzu; Astragalus ein wenig; Engelwurz ein wenig; Streuen Sie ein wenig Wolfsbeere, bevor der Topf stehen kann.
