Der aktuelle wissenschaftliche Konsens bestätigt keinen kausalen Zusammenhang zwischenUROLOLITHINA A.Ergänzung und Gewichtszunahme. Mehrere präklinische Studien und menschliche Studien zeigen diesen Befund konsequent.
Wichtige Beweise umfassen:
Abwesenheit in klinischen Berichten: Abgeschlossene menschliche Studien, die das Urolithin -A -Effekten spezifisch überwachen, identifizierte nie die Gewichtszunahme als häufige nachteilige Reaktion. Leichte, kurzlebige gastrointestinale Beschwerden (z. B. Übelkeit) bleibt der primäre dokumentierte Nebeneffekt [1,2].
Mechanistisches Fehlanpassung: Urolithatin A wird durch mitochondriale Erneuerung erbracht - Aktivierung der Mitophagie (beschädigte Mitochondrienentfernung) und stimulierende neue Mitochondrienproduktion [3]. Dieser Energieoptimierungsprozess steht im scharfen Kontrast zu Gewichtszungliedern wie Fettspeicherförderung oder Appetitstimulation.
1. urolithin a metabolische Wirkungen
Ursprünge & Bioaktivität
Urolith A (UA) bildet sich, wenn Darmbakterien Ellagitannine aus Granatäern, Beeren und Nüssen metabolisieren [5]. Ergänzungen liefern UA direkt und umgehen individuelle Variationen in der Darmmikrobiomumwandlung.
Kernmetabolmechanismen
UA beeinflusst den Stoffwechsel durch vier Schlüsselaktionen:
Trigger mitochondrial aufräumen: selektiv dysfunktionale Mitochondrien durch Mitophagie entfernt [3,6]
Steigerung der mitochondrialen Erzeugung: Stimuliert die Produktion neuer Mitochondrien [3,6]
Verbessert die zelluläre Energieausgabe: erneuerte mitochondriale Netze steigern die ATP-Produktionseffizienz, insbesondere in energieintensiven Geweben wie Muskeln [3,7]
Unterstützt Muskelvitalität: Nachweislich die Muskelkraft, Ausdauer und Masse während des Alterns aufrechterhalten/verbessert [1,7,8]. Als metabolisch aktives Gewebe wirkt sich der Muskeln kritisch auf den Gesamtverbrauch aus.
Logischer Assoziation mit dem Körpergewicht:
(1) Nicht-lipogen: Der Wirkungsmechanismus von UA beinhaltet nicht die Förderung der Bildung von Adipozyten oder die Erhöhung der Fettspeicherung [3, 4].
(2) Nicht-Appetit-Stimulation: Derzeit gibt es keine Hinweise darauf, dass UA die wichtigsten Appetit-Regulierungshormone beeinflusst und dadurch den Hunger oder die Nahrungsaufnahme erhöht [4].
2. Urolith und Gewichtsmanagement
Der Hauptforschungsschwerpunkt von Urolithin A liegt auf ihren Auswirkungen auf die Gesundheit von Zellen, die mitochondriale Funktion, die Muskelstärke und die alternungsbedingten Indikatoren, anstatt sie als direkte Ergänzung zum Gewichtsverlust zu testen.
Präklinische Studien:
Einige tierische Studien haben gezeigt, dass bei Modellen von Fettleibigkeit oder Stoffwechselstörungen die UA -Supplementierung die Insulinsensitivität verbessern, die Akkumulation von Leberfett verringern und ein gewisses Potenzial zur Verringerung der Fettakkumulation und zur Verbesserung der Körperzusammensetzung zeigen kann [6, 10].
Wichtiger Hinweis: Dies sind tierische Forschungsergebnisse und können nicht direkt auf menschliche Wirkungen extrapoliert werden.
Klinische menschliche Studien:
Menschliche Studien über ältere Menschen oder Muskelgesundheit berichteten nicht, dass die Teilnehmer während der Studien zugenommen haben [1, 7, 8].
Mehrere Studien haben beobachtet, dass UA die Muskelkraft- und Ausdauerindikatoren signifikant verbessern kann. Zum Beispiel eine von Timnitz et al. 2023 zeigten, dass gesunde ältere Menschen die Muskelkraft und -dauer der unteren Extremität nach einer bestimmten Marke von UA1000 mg 4 Monate verbesserten, und Muskelbiopsien zeigten eine verstärkte Expression von mitochondrial bedingten Genen [7]. Die Erhaltung oder Gewinne der Muskelmasse ist für die langfristige metabolische Gesundheit von Vorteil, aber die spezifischen Veränderungen des Körpergewichts hängen vom Nettoeffekt von Muskelgewinn und Fettabbau ab. In diesen Studien wurde keine signifikante Gewichtszunahme beobachtet.
Bemerkenswerterweise sind langfristige, speziell gebaute menschliche Studien, die den direkten Einfluss von Urolithin A auf den Gewichtsverlust oder die Gewichtszunahme als primärer Endpunkt untersuchen [4].
Keine klinischen Erkenntnisse verknüpfen Urolithhin A mit Gewichtszunahme. Sein Mechanismus-Targeting-Mitochondrien-/Muskeloptimierungsausrichtungen mit der Unterstützung der metabolischen Gesundheit und nicht der Fettakkumulation. UA kann zwar möglicherweise die Bemühungen zur Gewichtsbewirtschaftung beitragen, kann jedoch keine Interventionen für Ernährung/Bewegung ersetzen und weist keinen eigenständigen Gewichtsverlusteffekt auf [4].
3. Sicherheitsprofil: Dokumentierte Verträglichkeit
Festgelegte Sicherheitsparameter
In Bezug auf menschliche Versuche (weniger oder gleich 4 Monate Dauer) unter Verwendung standardisierter Dosen zeigt Urolithin A:
Günstige Verträglichkeit bei den meisten Teilnehmern [1,2,7,8]
Überwiegend milde, selbstlimitierende gastrointestinale Reaktionen: Übelkeit, Durchfall, Bauchbeschwerden oder Blähungen [1,2,8]
Treten typischerweise während der ersten Supplementierung auf
Oft spontan oder mit der gleichzeitigen Verabreichung von Lebensmitteln auflösen
Andere schwerwiegende Nebenwirkungen waren in den Studien sehr selten.
In den veröffentlichten unerwünschten Ereignisberichten über klinische Studien von Urolith -A wurde die Gewichtszunahme nicht als häufiges oder signifikantes Problem aufgeführt [1, 2, 7, 8].
Die individuellen Antworten können variieren, aber basierend auf ihrem Wirkungsmechanismus und vorhandenen Forschungsdaten ist die Gewichtszunahme keine bekannte pharmakologische Wirkung von Urolithin A oder einem gemeinsamen von Benutzer gemeldeten Problem.
Mögliche zu berücksichtigende potenzielle verwirrende Faktoren: Wenn sich das Gewicht bei der Einnahme von Urolithin A ändert, hängt es eher mit anderen Faktoren zusammen:
(1) Lebensstil: Veränderungen der Nahrungskalorienaufnahme und der Übungsgewohnheiten sind die Hauptursachen für Gewichtsschwankungen.
(2) Andere Nahrungsergänzungsmittel/Medikamente: Andere Produkte, die gleichzeitig verwendet werden, können das Gewicht beeinflussen.
Zugrunde liegende Gesundheitszustände: Veränderungen der Schilddrüsenfunktion, hormonellen Schwankungen (wie Wechseljahre), Stress, Schlafmangel oder zugrunde liegende Gesundheitsprobleme.
4. Schlussfolgerung
Basierend auf den vorhandenen wissenschaftlichen Beweisen ist es unwahrscheinlich, dass Urolithin A selbst eine Gewichtszunahme verursacht.
UA konzentriert sich auf die Optimierung der Funktion der Energiefabrik der Zelle durch Aktivierung der mitochondrialen Autophagie und die Förderung der mitochondrialen Neogenese. Dieser Mechanismus unterstützt eher einen gesunden Energiestoffwechsel und die Aufrechterhaltung der Muskeln, als die Fettakkumulation zu fördern oder den Appetit zu stimulieren [3, 4, 6].
Der aktuelle Status der Forschung ist klar: Obwohl das Hauptziel der Studie kein Gewichtsverlust ist und langfristige Studien zum Gewichtsverlust in großem Maßstab noch fehlen, haben vorhandene menschliche Studien die Nebenwirkung der Gewichtszunahme nicht beobachtet und legen nahe, dass es potenzielle Vorteile für Muskel- und Stoffwechselgesundheit hat, was möglicherweise das Gewichtsmanagement indirekt unterstützen kann [1, 4, 7].
1.Andreux, PA, et al. (2019). Der Mitophagieaktivator Urolithin A ist sicher und induziert eine molekulare Signatur einer verbesserten mitochondrialen und zellulären Gesundheit beim Menschen. Naturstoffwechsel, 1 (6), 595-603. 2.Singh, A., et al. (2022). Urolith-A verbessert die Muskelkraft, die Bewegungsleistung und die Biomarker der Mitochondriengesundheit in einer randomisierten Studie bei Erwachsenen mittleren Alters. Cell Reports Medicine, 3 (5), 100633. 3.Ryu, D., et al. (2016). Urolith A induziert die Mitophagie und verlängert die Lebensdauer bei C. elegans und erhöht die Muskelfunktion bei Nagetieren. Nature Medicine, 22 (8), 879-888. 4.D'amico, D., et al. (2022). Einfluss des natürlichen zusammengesetzten Urolithhin A auf Gesundheit, Krankheit und Alterung. Trends in der molekularen Medizin, 28 (8), 687-699. 5.García-Villalba, R., et al. (2013). Metabolismus von antioxidativen Ellagitanninen aus Granatapfel und Erdbeeren beim Menschen: Identifizierung von Urolith-A-Glucuronid als Haupt zirkulierender Metaboliten. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 61 (28), 6532-6540. 6.Tian, Y., et al. (2023). Urolith A lindert Hyperlipidämie und Lebersteatose durch Aktivierung der Mitophagie. Journal of Nutritional Biochemistry, 111, 109182. 7. Timmerman, KL (2023). Auswirkung von Urolith -A -Ergänzung auf die Muskelausdauer und die mitochondriale Gesundheit bei älteren Erwachsenen: eine randomisierte klinische Studie. Jama Network Open, 6 (2), E2255699. 8. Liu, S., et al. (2022). Sicherheit und Verträglichkeit von Urolithin A bei Personen mit Darmkrebs: eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Phase-I-Studie. Cancer Research Communications, 2 (7), 694-702.
FAQ
F: Ich habe nach der Einnahme von Urolith A. zugenommen. Hat es das verursacht?
A: Sehr unwahrscheinlich. Die verfügbare Forschung und der Wirkungsmechanismus unterstützen UA nicht als Ursache für Gewichtszunahme.
F: Kann Urolith eine helfen, Gewicht zu verlieren?
A: Urolitha A ist keine Diätpille. Der Hauptvorteil besteht darin, die zelluläre Gesundheit zu unterstützen, insbesondere die mitochondriale Funktion und Muskelmasse. Durch die Verbesserung der Muskelfunktion und möglicherweise der Stoffwechseleffizienz kann es indirekt eine gesunde Strategie zur Gewichtsbewirtschaftung unterstützen, dies muss jedoch mit einer gesunden Ernährung und regelmäßigen Bewegung kombiniert werden.
F: Warum sagen einige Leute, dass Nahrungsergänzungsmittel Gewichtszunahme verursachen?
A: Bestimmte Arten von Nahrungsergänzungsmitteln können in der Tat das Gewicht beeinflussen, z. Urolithin A fällt nicht in diese Kategorien. Es ist extrem geringe Kalorien, und sein bekannter molekularer Wirkmechanismus beinhaltet keinen Anregungsansatz oder die Förderung der Fettspeicherung.
F: Ist Urolithin für Menschen mit Gewichtsmanagementzielen sicher?
A: Ja. Basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen ist Urolithin A im Allgemeinen sicher für die Verwendung von Personen, die über das Gewichtsmanagement besorgt sind. Tatsächlich kann der potenzielle Nutzen für die Aufrechterhaltung oder Verbesserung der Muskelmasse eine vorteilhafte Ergänzung zur langfristigen Aufrechterhaltung einer gesunden Stoffwechselrate und der Körperzusammensetzung sein.
