Was istNikotinsäure?

Niacin oder Vitamin B3 ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das in einigen Lebensmitteln natürlich vorkommt, Lebensmitteln zugesetzt wird und als Nahrungsergänzungsmittel verkauft wird. Die beiden häufigsten Formen von Niacin in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln sind Niacin und Niacinamid. Der menschliche Körper kann Tryptophan auch in Niacinamid umwandeln. Niacin ist wasserlöslich, sodass überschüssiges Niacin, das der Körper nicht benötigt, über den Urin ausgeschieden wird. Niacin fungiert im Körper als Coenzym und mehr als 400 Enzyme sind für verschiedene Reaktionen auf es angewiesen. Niacin hilft bei der Umwandlung von Nährstoffen in Energie, bei der Herstellung von Cholesterin und Fetten, bei der Herstellung und Reparatur von DNA und wirkt als Antioxidans.

Datenblatt

Vorteile von Nicotinsäure

1. Verbesserung der Blutfettwerte

Niacin kann auf verschiedene Weise zur Verbesserung Ihrer Blutfette beitragen:

Erhöhter HDL-Cholesterinspiegel

Niedrigeres LDL

niedrigere Triglyceridwerte

Dies führt zu einem geringeren Risiko einer Herzerkrankung.

Außerdem sind hohe Dosen von Niacin (normalerweise 1.500 mg oder mehr) erforderlich, um den Blutfettspiegel zu verbessern, was das Risiko unangenehmer oder potenziell schädlicher Nebenwirkungen erhöhen kann.

Aus diesen Gründen ist Niacin kein primäres Mittel gegen hohen Cholesterinspiegel. Es wird hauptsächlich zur Verbesserung der Blutfettwerte bei Menschen eingesetzt, die Statine nicht vertragen.

2. Kann den Blutdruck senken

Eine der Wirkungen von Niacin ist die Freisetzung von Prostaglandinen, also Chemikalien, die die Blutgefäße erweitern, den Blutfluss verbessern und den Blutdruck senken. Daher kann Niacin bei der Vorbeugung oder Behandlung von Bluthochdruck eine Rolle spielen.

3. Kann bei der Behandlung von Typ-1-Diabetes helfen

Typ-1-Diabetes ist eine Autoimmunerkrankung, bei der der Körper die insulinproduzierenden Zellen in der Bauchspeicheldrüse angreift und zerstört. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Niacin dabei helfen kann, diese Zellen zu schützen und möglicherweise sogar das Risiko von Typ-2-Diabetes zu senken, einer Krankheit, die diese Kinder häufiger entwickeln.

Bei Menschen mit Typ-2-Diabetes sind die Wirkungen von Niacin jedoch komplexer.

Einerseits kann es helfen, den hohen Cholesterinspiegel zu senken, der bei Menschen mit Typ-2-Diabetes häufig vorkommt. Andererseits kann es den Blutzuckerspiegel erhöhen. Daher müssen Diabetiker, die Niacin gegen hohen Cholesterinspiegel einnehmen, auch ihren Blutzucker sorgfältig überwachen.

4. Steigert die Gehirnfunktion

Ihr Gehirn benötigt Niacin als Teil der Coenzyme NAD und NADP für Energie und um richtig zu funktionieren. Es stellt sich heraus, dass sowohl Gehirnnebel als auch psychiatrische Symptome mit Niacinmangel in Verbindung stehen. Bestimmte Arten von Schizophrenie können mit Niacin behandelt werden, da es hilft, durch Niacinmangel verursachte Gehirnzellschäden rückgängig zu machen.

5. Verbessert die Hautgesundheit

Niacin hilft, die Hautzellen vor Sonnenschäden zu schützen, egal ob oral oder als Lotion eingenommen.

Es kann auch helfen, bestimmte Arten von Hautkrebs zu verhindern. Studien haben ergeben, dass die zweimal tägliche Einnahme von 500 mg Niacinamid das Auftreten von nicht-melanozytärem Hautkrebs verringert.

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