Wie man Gewicht verliert?
1.Was ist Fettleibigkeit?
Adipositas bezieht sich auf ein gewisses Maß an Übergewicht oder eine dicke Fettschicht, was ein Zustand ist, der durch übermäßige Ansammlung von Körperfett, insbesondere Triglyceriden, verursacht wird. Eine übermäßige Ansammlung von Fett im Körper aufgrund übermäßiger Nahrungsaufnahme oder Veränderungen des Körperstoffwechsels verursacht eine übermäßige Gewichtszunahme und verursacht pathologische, physiologische Veränderungen oder Latenzen im menschlichen Körper. Patienten mit einfacher Adipositas haben eine gleichmäßigere Verteilung des systemischen Fetts, keine endokrinen Störungen, keine Stoffwechselstörungen, und ihre Familien haben oft eine Vorgeschichte von Adipositas.
Einfach ausgedrückt, das Körpergewicht einer Person übersteigt den Standardzustand, der als Fettleibigkeit bezeichnet wird. Was ist denn das Standardgewicht? Das Normgewicht wird auch als Idealgewicht bezeichnet, das sich an dem Verhältnis zwischen Körpergröße und Gewicht der meisten Menschen orientiert. Die Standardgewichte verschiedener Rassen und Regionen sind ebenfalls unterschiedlich. Wie zum Beispiel das japanische Standardgewicht (kg)=Höhe (cm) -105.
Natürlich ist die schlanke Figur das Streben aller Frauen.
Nachfolgend die Statistik 2016.
2.Was verursacht Fettleibigkeit?
1) Enormer Arbeits- und Lebensdruck, unregelmäßiger Zeitplan und unregelmäßige Ernährung.
2) Jemand wird von Stoffwechselerkrankungen wie Verstopfung oder Stoffwechselstörungen begleitet und der Stoffwechsel ist langsam.
3) Vererbung von Fettleibigkeit in der Familie.
4) Übermäßiges Essen, hemmungsloses Essen.
5) Wenn Menschen das mittlere Alter erreichen, degeneriert die Funktion des Stoffwechselsystems, was zu einem Fettrückstau führt.
6) Der Verzehr von zu vielen hormonellen Medikamenten verursacht eine Fettansammlung.
3.Welche Probleme verursacht Fettleibigkeit?
1) Fettleibigkeit führt leicht zu Fettleber, Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Diabetes und kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen.
2) Fettleibigkeit kann schwerwiegende Knochen- und Gelenkprobleme verursachen, wie Rückenschmerzen, Knochen- und Gelenkschäden, insbesondere Schäden an Hüften, Knien und Knöcheln.
3) Es hat sich gezeigt, dass Fettleibigkeit die Hauptursache für Atemstörungen im Schlaf ist. Unterschätzen Sie die Krankheit nicht. In schweren Fällen kann es zum plötzlichen Tod führen.
4) Übergewichtige Menschen haben auch ein höheres Risiko, verschiedene Krebsarten zu entwickeln als normale Menschen, insbesondere Leberkrebs, Brustkrebs, Magen-Darm-Krebs und Prostatakrebs. Dazu kommen Fettleber, Hautläsionen, Asthma und sogar Erektionsstörungen...
5) Studien haben gezeigt, dass fettleibige Menschen normalerweise von Minderwertigkeit begleitet sind, leicht isoliert werden, von anderen lächerlich gemacht werden und psychische Erkrankungen verursachen. Dann gibt es einen allgemeinen Mangel an Selbstvertrauen.
4. Prinzip der Fettleibigkeit
Abgesehen von familiär vererbter Fettleibigkeit werden die meisten Menschen dick, weil die tägliche Kalorienaufnahme größer ist als die verbrannten Kalorien. Die Ansammlung von Kalorien im Körper verursacht Fettleibigkeit. Kalorien beziehen sich auf Kohlenhydrate, Fette usw. Die Hauptwärmequelle für Asiaten ist Reis und Mehl enthält Kohlenhydrate, Kohlenhydrate werden im menschlichen Körper zu Monosacchariden abgebaut, und Zucker ist einer der Hauptverursacher von Fettleibigkeit. Westler sind seit dem Mittelalter Fleischfresser, und ein hoher Triglyceridgehalt in der Nahrung ist der Hauptgrund dafür, dass sie fettleibig werden.
Menschen mit einem guten Verdauungs- und Absorptionssystem werden definitiv Fettleibigkeit entwickeln, wenn sie täglich mehr absorbieren als verbrauchen. Im Allgemeinen sind Menschen, die mehr essen, sich nicht bewegen und nicht fett sind, oft schlecht verdaulich und resorbierbar oder haben Magen- und Darmerkrankungen. Dies ist der Unterschied, der durch die Konstitution verursacht wird.
5. Wie kann man abnehmen?
1) Beschleunigung der Ausscheidung
Die Nahrung wird zunächst im Magen des menschlichen Körpers abgebaut. Unter der Wirkung verschiedener Enzyme im Magen wird die Nahrung in kleinmolekulare Produkte zerlegt, und dann werden diese Nährstoffe im Darm weiter abgebaut, vom menschlichen Körper im Dünndarm aufgenommen. Beschleunigte Ausscheidung, um eine Gewichtsabnahme zu erreichen, ist das Prinzip um die Darmperistaltik zu beschleunigen, damit die Nährstoffe nicht im Dünndarm bleiben und schnell ausgeschieden werden. In diesem Fall ist die tägliche Energieaufnahme des menschlichen Körpers geringer als der Verbrauch, und der menschliche Körper wird das in den Muskeln gespeicherte Protein automatisch abbauen, um dem menschlichen Körper Energie zuzuführen.
Das Produkt, das diesen Effekt erzielen kann, ist Sennesblattextrakt--Sennosid.
2) Förderung des Stoffwechsels
Dies ist die am häufigsten verwendete Methode zur Gewichtsabnahme. Viele Menschen, die durch Sport abnehmen, verwenden die Methode der Erhöhung der Stoffwechselrate, um eine Gewichtsabnahme zu erreichen. Wenn zum Beispiel eine normale Person kein Produkt verwendet, kann 1 Stunde Training 1000 kcal Kalorien verbrauchen, aber wenn Menschen diese Produkte verwenden, kann die gleiche Trainingszeit doppelt oder mehr Kalorien verbrauchen, was eine relativ gesunde Art ist, Gewicht zu verlieren , aber der Nachteil ist, dass Patienten mit Herzerkrankungen und Bluthochdruckpatienten vorsichtig sein müssen. Es wird das Herz-Kreislauf-System und das Stoffwechselsystem des Benutzers belasten.
Produkte, die diesen Effekt erzielen können, sind Ingwerextrakt - Gingerol, Paprikaextrakt - Capsaicin.
3) Enzyminhibitoren
Solche Produkte erzielen den Effekt der Gewichtsabnahme, indem sie gezielt die Sekretion menschlicher Enzyme hemmen. Zum Beispiel gibt es viel Stärke in der täglichen Nahrung von Asiaten. Nachdem die Stärke in den menschlichen Körper gelangt ist, wird sie unter der Wirkung von Amylase in Polysaccharide zerlegt, und das Polysaccharid befindet sich im menschlichen Körper. Der Darmabbau wird vom Körper wie Glukosezucker absorbiert, und übermäßiger Zucker ist auch einer der Hauptverursacher von Fettleibigkeit. Reduziert die Zuckeraufnahme durch Hemmung der Amylase-Sekretion. Diese Art von Produkten ist oft sehr gesund und schadet dem menschlichen Körper praktisch nicht.
Das Produkt, das diesen Effekt erzielen kann, ist Extrakt aus weißen Kidneybohnen--Alpha-Amylase-Hemmer, Garcinia Cambogia-Extrakt--HCA.
4) Mahlzeitenersatz, Rohfaser, Sättigung
Diese Produkte sind hauptsächlich Rohfaserprodukte, das sind normalerweise Pflanzenpulver, ähnlich wie Sellerie, vollständig Rohfaser, der Körper nimmt keine Inhaltsstoffe auf, die Übergewicht verursachen, nur die Menschen fühlen sich satt, das bekannteste Produkt ist der Herbalife-Milchshake.
Produkte, die diesen Effekt erzielen können, sind Flohsamenschalenpulver und verschiedene Gemüsepulver.
5) Keton
Diese Art von Produkt ist das neueste populäre Konzept. Sie sind ein induzierendes Signal für das Gehirn. Unser Körper ist eine sehr geordnete Maschine. Alle Bewegungsanweisungen stammen von unserem Gehirn. Die Magie dieser Produkte besteht darin, dass sie direkt auf unser Gehirn angewendet werden. Zum Beispiel BHB, wenn der menschliche Körper beginnt, sich zu bewegen, oder wenn Energie benötigt wird, liefert der Glukosezucker des Körpers Energie. Wenn Glukose nicht ausreicht, wird es automatisch Fett und Protein abbauen, um Energie bereitzustellen, aber diejenigen, die solche Produkte eingenommen haben, werden das Gehirn veranlassen, Anweisungen direkt zu geben, indem sie Fett abbauen, um Energie für die Bewegungen des Körpers bereitzustellen, solche Produkte mit Bewegung, für das Gewicht Verluste haben in der Regel die besten Ergebnisse.
Produkte, die diesen Effekt erzielen können, sind BHB-Kalium, BHB-Natrium und BHB-Magnesium, BHB-Calcium, die üblicherweise zusammen verwendet werden, um die während des Trainings verbrauchten Elektrolyte zu ergänzen.
Darüber hinaus ist der Ghana-Extrakt -5HTP auch ein Produkt, das auf das Gehirn einwirkt. Die Hauptfunktion dieses Produkts besteht darin, den Appetit zu reduzieren, und der Benutzer hat eine gewisse Resistenz gegen Lebensmittel.
6) Andere
Es gibt noch einige andere natürliche Inhaltsstoffe zum Abnehmen,wie Lotusblattextrakt - Lotusblattbasis, L-Carnitin, Diese Produkte betonen hauptsächlich, dass der Körper nach Gebrauch automatisch Fett abbaut und bis zu einem gewissen Grad die vom Körper aufgenommene Fettrate reduziert.
6. Passende Zutaten zur Gewichtsabnahme
1) Trainingsergänzung
L-Leucin, L-Glutamin, L-Äpfelsäure, L-Ornithin, BHB-Natrium, BHB-Kalium, BHB-Magnesium, BHB-Calcium, Vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin B12, Süßungsmittel, Geschmack. Verwenden Sie vor dem Training.
2) Mahlzeitenersatz
Das Flohsamenschalenpulver, Fruchtpulver, Gemüsepulver, der menschliche Körper muss jeden Tag Vitamine, Aminosäuren, Eiweiß und Geschmack haben. Diese Art von Produkt ersetzt die Mahlzeit vollständig.
