"Es gibt eine alte Familie, wenn es einen Schatz gibt" Die Gesundheit und Langlebigkeit der Eltern sind für ihre Kinder am glücklichsten. Kürzlich hat eine Studie gezeigt, dass ältere Menschen häufig Sojabohnen, Mais und andere Lebensmittel essen, dieSpermidin, die Krankheiten wie Alzheimer, Parkinson usw. wirksam verhindern und die Lebensdauer der Menschen verlängern können.
Was genau istSpermidin?
Es ist in lebenden Organismen weit verbreitet und wird aus Putrescin (J-Diamin) und Adenosylmethionin biosynthetisiert. Es kann den circadianen Rhythmus umkehren, wodurch es weniger wahrscheinlich ist, altersbedingte Krankheiten zu entwickeln, und kann den Ausbruch der Alzheimer-Krankheit effektiv verhindern.
Daher ist es für ältere Menschen von Vorteil, täglich mehr spermidinreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Im Leben haben diese Arten von Lebensmitteln auch die Wirkung, das Leben zu verlängern, so dass Sie genauso gut mehr essen können.
1. Vollkornprodukte, Eine Studie der Harvard School of Public Health ergab, dass der regelmäßige Verzehr von Vollkornprodukten das Risiko von Herzerkrankungen, Krebs und Diabetes senken und das Leben verlängern kann.
2. Seetang ist nicht nur reich an Jod, sondern auch reich an Rohprotein, Natriumalginat, Kalzium usw. Unter ihnen senkt Natriumalginat den Blutdruck, und Seetangstärke hat die Wirkung, die Blutfette zu senken.
3. Bracken ist reich an Eiweiß, Mineralien und Vitaminen. Bracken wirkt auch bakterizid und entzündungshemmend und hat eine spezifische Wirkung auf Fieber und Ekzeme. Da Bracken kalt ist, sind Menschen mit Milz- und Magenmangel auch nicht zum Überessen geeignet.
4. Pilze sind reich an Ballaststoffen und fördern die gastrointestinale Motilität. Die moderne Forschung hat bewiesen, dass Shiitake-Pilze die Immunfunktion des menschlichen Körpers regulieren und Krebs vorbeugen und ihm widerstehen können.
5. Amaranth enthält viel Noradrenalin, Kaliumsalz und Zitronensäure usw., die helfen, den Blutzucker zu stabilisieren, den Blutdruck zu senken und das Herz zu schützen.
6. Nüsse sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen und sind eine gute Quelle für ungesättigte Fettsäuren. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Nüssen wie Walnüssen das Risiko für Diabetes, Krebs und andere Krankheiten verringern kann.
7. Mit zunehmendem Alter schwächt sich der Widerstand älterer Menschen ab, besonders in den wechselnden Jahreszeiten, und es ist leicht, krank zu werden. Daher sollte der physischen Wartung mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden. Diese Lebensmittel verlängern das Leben und verbessern das Immunsystem des menschlichen Körpers. Daher sind Dinge, dieSpermidinsollte der täglichen Ernährung entsprechend zugesetzt werden.
